自宅で毛穴ケア7 運動も大事

「毛穴ケア」や「毛穴エステ」というとどうしてもエステに行ってプロにケアをお願いしたり、自宅でパックなどをしたり…ということを考えますが、生活習慣の改善によっても毛穴の黒ずみを解消することができます。

このページでは、その生活習慣のうちの一つ、運動と毛穴ケアとの関係についてまとめました。

 

なぜ運動は毛穴の黒ずみ解消に良いの?

運動が毛穴ケアに良いとされる理由の一つは、運動をすれば体全体の新陳代謝がよくなり、お肌のターンオーバーが正常化するからです。お肌のターンオーバーが正常化すると、毛穴に詰まった古い角質や汚れなどが自然と取り除かれて新しいお肌にかわっていきます。

もう一つの理由は適度に汗をかくことで毛穴の開閉機能を鍛えることができるためと言われています。毛穴は開きっぱなしになっているとどんどん皮脂や汚れがたまっていってしまいますが、汗を定期的にかくことで毛穴が必要な時に開閉できるようになります。

 

どんな運動が良い?

上記のように、毛穴対策の運動をするなら「新陳代謝を上げること」と「適度な汗をかくこと」が重要です。これらを実現するには、有酸素運動がもっとも効果的でしょう。

有酸素運動は長時間にわたって少し息がきれるかきれないか、くらいの緩やかな運動のことで、ジョギングやウォーキング、それに水泳などがこれに当たります。

 

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